在魂斗罗归来中快速提升等级的核心方法包括高效利用体力、完成每日任务、参与经验挑战以及合理分配资源。体力是升级的基础资源，每点体力可转化为10点经验值，因此优先通过自动恢复、每日任务领取或VIP购买等方式最大化体力获取。普通关卡消耗6体力获得60经验，精英关卡消耗12体力获得120经验，建议根据战力选择可稳定三星通关的关卡进行扫荡，避免浪费体力。每日任务提供大量经验与钻石奖励，完成全部任务通常可提升1-2级，需优先处理主线任务以解锁更多功能。
剧情模式是经验获取的主要途径，分为普通与精英两种难度。三星通关后可通过扫荡快速积累经验，且扫荡次数无限制。精英关卡经验更高但难度较大，需确保战力达标后再挑战。经验挑战作为日常活动，每日可完成两次，评级（SSS至A）直接影响经验收益。建议在熟悉当前难度并稳定达到高评级后，再尝试解锁更高难度。BOSS挑战虽限次但奖励丰厚，闲暇时可作为补充经验来源。
角色等级受限于账号等级（指挥官等级），需通过闯关和任务积累指挥官经验。武器与英雄等级无法超过账号等级，因此提升账号等级是首要目标。武器强化依赖关卡掉落的经验卡，可通过一键强化快速升级；英雄进阶仅消耗金币，操作简便但需注意资源分配。VIP特权可增加体力购买次数，非VIP玩家需更注重体力规划，优先将体力投入高收益关卡。
军团科技与基因系统是后期重要加成。加入军团后，通过贡献提升科技等级可增强基础属性；基因分为通用、副本和竞技三类，针对性升级可优化战斗效率。超级武器虽单次使用但伤害显著，强化后能有效提升通关速度。日常活动中如死亡卫星ⅡBOSS或狮子座芬奇任务，可额外获取经验道具与稀有装备碎片，需定期参与以加速成长。
保持每日任务全清、体力高效转化、活动限时参与，并逐步解锁高阶玩法，可确保等级稳步提升。避免过度集中资源于单一系统，均衡发展才能持续优化升级效率。
